с 13 по 19 января в России проходит неделя популяризации подсчета калорий.
Переедание может привести к избыточному весу, а недостаток энергии — к усталости и заболеваниям. Но как же определить, сколько энергии нужно организму, и как избежать ошибок в питании?
Пища — это не просто источник удовольствия, но и «упакованная» энергия. Она поступает в наш организм в виде макроэлементов и в процессе обмена веществ высвобождается для того, чтобы поддерживать жизненно важные функции организма: работу сердца, дыхание, физическую активность и т.д. Однако если мы потребляем больше калорий, чем тратим, энергия накапливается в виде жировой ткани, что может привести к проблемам с весом.
Подсчет калорий и правильный выбор продуктов помогут вам управлять своим весом и снизить риски заболеваний, связанных с неправильным питанием.
